Basen genişletme hareketleri hakkında bilgi edinmek gerçekten ilginç. Özellikle squat hareketinin doğru formda yapılması gerektiği vurgusu dikkatimi çekti. Belin düz tutulması ve dizlerin ayak parmaklarının önüne geçmemesi gerektiği oldukça önemli. Peki, bu hareketleri yaparken vücudu dinlemek ne kadar kritik? Ayrıca, düzenli bir egzersiz programı oluşturmanın etkilerini merak ediyorum. Haftada 3-4 gün bu hareketleri yapmak gerçekten yeterli mi? Sonuçta herkesin vücut yapısı farklı, bu konuda ne düşünüyorsun?
Basen genişletme hareketleri hakkında bilgi edinmek gerçekten ilginç. Özellikle squat hareketinin doğru formda yapılması gerektiği vurgusu dikkatimi çekti. Belin düz tutulması ve dizlerin ayak parmaklarının önüne geçmemesi gerektiği oldukça önemli. Peki, bu hareketleri yaparken vücudu dinlemek ne kadar kritik? Ayrıca, düzenli bir egzersiz programı oluşturmanın etkilerini merak ediyorum. Haftada 3-4 gün bu hareketleri yapmak gerçekten yeterli mi? Sonuçta herkesin vücut yapısı farklı, bu konuda ne düşünüyorsun?
Cevap yaz