 Merdiven Çıkmak Basen Yaparmı Merdiven Çıkmak Basen Yapar mı, Merdiven çıkmanın faydaları çok az bilinmesine rağmen sağlığa yararları bakımından bir çok spor ve egzersiz yöntemine nazaran çok daha etkili bir egzersiz şeklidir. Uzmanlar, yapmış oldukları araştırmalar sonucunda her gün 10 dakika merdiven çıkmanın ortalama 6 aylık süreyle her gün 35 dakika yürüme ile eşdeğer olduğunu bilimsel olarak ispatlamışlardır.
Özellikle basen yağları ile kalça büyüklüğü sorunu yaşayan bayanların denemesi gereken bir egzersiz yöntemidir merdiven çıkmak, hem damarlardaki kan dolaşımını hızlandırıp forma girmenizi sağlıyor hem de bölgesel yağlardan kalıcı olarak kurtulmanıza çok büyük yarar sağlıyor.Merdiven çıkmak hem bacak kaslarını güçlendirip kalça, baldır ve basen bölgesinin sıkılaşmasını, hem de kadınların vücudunun alt bölgesinde toplanan yağları eritme özelliğine sahip bir egzersiz yöntemidir. Çoğumuz merdiven çıkmaktan mümkün olduğunca kaçınıp asansörü veya yürüyen merdivenleri tercih ederiz. Eğer merdiven çıkmanın çoğu spor aletiyle aynı işi gördüğünün farkında olsaydık emin olun çoğu kişi spor aleti almaktan vazgeçerek merdivenlere hücum ederdi :)
İşte merdiven çıkmanın başlıca yararları - Her şeyden önce merdiven çıkmak ücretsiz bir egzersiz çeşididir. Hiç para harcamadan kalori yakmak ve formda kalmak için rahatlıkla uygulanabilir
- İyi bir egzersiz çeşididir,kısa sürede nabız sayısını arttırarak kalbin ritmini hızlandırır ve diğer egzersizlere göre kısa sürede yoğun performans gerektirdiği için egzersiz yapmaya zamanı olmayan kişiler için ideal bir egzersiz çeşididir
- Merdiven çıkma özellikle belden aşağı bölgeler için ideal bir yağ yakıcı egzersizdir
- Kan dolaşımını hızlandırır
- Özellikle büro yaşamı süren ve sürekli oturmak zorunda kalanların hem kas ve iskelet sistemini şekillendirebilen hem de metabolizmayı hızlandıran bir etkisi vardır
- Ayrıca akciğer ve kanın oksijen tutma kapasitesini de arttırır
Alışveriş merkezleri, yüksek katlı otogarlar, yüksek katlı binalar, üst geçitler gibi yerler bu egzersiz için ideal mekanlardır.Merdiven kullanmayı asla bir zaman kaybı olarak düşünmeyin, aksine ömrünüzü uzatacak bir egzersiz olarak, özellikle de yukarı çıkarken merdivenin sağlıklı yaşam için gerekli yarar sağlayacağını unutmayın.Merdiven çıkmanın emin olun ki size hiçbir zararı yoktur. Yeter ki giydiğiniz ayakkabı topuklu olmasın :)) Son Güncelleme : 28.11.2018 06:41:32 Merdiven Çıkmak Basen Yaparmı ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. |
0 Yorum Yapılmış "Merdiven Çıkmak Basen Yaparmı"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
|  | | Basen İnceltme | | Basen İnceltme özellikle bayanların en çok ilgilendikleri konular arasında yer alıyor. Özellikle Türk kadınlarının basenli bir yapıya sahip olması gerektiğinde estetik operasyonlarla basenlerinden kurtulmak istemeyi de gerektirebiliyor. Durum böyle o... |  | | Basen Büyütme Hareketleri | | Basen büyütme hareketleri ile küçük basenlerinizi büyütebilirsiniz. Ülkemizde kadınların büyük bir çoğunluğunda büyük basen problem olarak görülürken yabancı ülkelerde büyük basenli kadınların daha çekici bulunduğu kaçınılmaz bir gerçektir. Ünlü sima... |  | | Kondisyon Bisikleti Basen Yaparmı | | Kondisyon bisikleti basen yapar mı, bisiklete binmenin çok faydası vardır, kasları güçlendiriyor, nefes alışını düzenliyor, aşırı kilo almayı önlüyor, eklem ve romatizmaya bağlı ağrılara da iyi geliyor.Günümüzde pek çok insan; yoğun iş temposundan, s... |  | | Bisiklet Basen Yaparmı | | Bisiklet basen yapar mı, Basen bölgesi yağlanması birçok kişinin huzurunu bozuyor. Bisiklet sürmek oldukça eğlenceli bir basen eritme yöntemidir. Bu yöntem ile hem gezmiş, tem de temiz hava almış olursunuz. Hem de basenlerinizdeki yağlardan kurtulmuş... | .jpg "Basen Ve Kalça Daraltma") | | Basen Ve Kalça Daraltma | | Basen ve kalça daraltma, durumu kadınlarda daha fazla problem olan bir durumdur. Bu problemi gidermek için birçok yönetmelere başvursalar da kalçalarını istedikleri konuma getirememektedirler. Kalça büyüklüğü, bölgesel yağlanma sorunudur ve tek başın... |  | | Basen Eritme Diyeti | | Basen eritme diyeti, Bazen vücuda oranla basen ya da kalça bölgesi daha geniş olabilmektedir. Basen ve kalçada biriken fazlalıklar özellikle kadınların kabusu olabilmektedir. Bu nedenle de kadınlar fazlalıklarından kurtulmak adına çeşitli çare arayış... | .jpg "Basen Eritmek İçin Yapılacaklar") | | Basen Eritmek İçin Yapılacaklar | | Basen Eritmek İçin Yapılacaklar hemen her bayanın hayatında ihtiyaç duyabileceği egzersiz hareketleri arasında yer alıyor. Kadınlarda en çok fazlalığın bulunduğu bu bölge sebebi ile giydiğiniz bir kıyafetin size yakışmaması gibi sorunlarla karşılaşma... |  | | Yan Basen Eritme Hareketleri | | Yan basen eritme hareketleri, hem basenleri eritmek için hem de basenleri sıkılaştırmak için oldukça önemli hareketlerdir. Basenlerde bulunan fazla yağlardan kurtulmak için ve aynı zamanda basenlerin sıkılaşmasını sağlayarak daha düzgün bir görünüme ... |  | | Basen | | Basen, Özellikle Türk kadınlarının korkulu rüyasından olmaktadır. Türk kadınlarının yapı şekli olarak Armut meyvesine benzediği için ve Türk kadınlarının bel kısımları ince olduğu ve belden aşağılara gidildiği zaman şişmanlamaktadır. Birçok bayan vüc... |  | | Basen Eriten Bitkiler | | Basen eriten bitkiler, genelde kadınların büyük sıkıntılarından biridir basenleri şekillendirmek. Basenleri inceltmek için yapacağımız ilk şey yeterli ve dengeli beslenmektir. Çünkü vücudumuzun ihtiyacı olan bütün besin ögelerini almak zorundayız. B... |  | | Basen Aldırma | | Basen Aldırma, ülkemizdeki bayanların çoğunluğunun büyük sorun haline gelen büyük ve geniş basenleridir. Aslında bayanların büyük çoğunluğu kalçası olsun ister. Ancak basensiz kalçalar her kadının büyük hayalleri arasındadır. Fakat bazı kadınların... |  | | Basen Sıkılaştırma | | Basen sıkılaştırma, özellikle kadınların en çok uyguladıkları ve şikayet ettikleri konular arasında ilk sıralarda yer almaktadır. Bunun nedeni kadınların basenlerin büyüklüklerinden şikayet etmelerinde kaynaklanmaktadır. Kişilerde bölgesel yağlanmala... | | | Basen İnceltme | | Merdiven Çıkmak Basen Yaparmı | | Basen Büyütme Hareketleri | | Kondisyon Bisikleti Basen Yaparmı | | Bisiklet Basen Yaparmı | | Basen Ve Kalça Daraltma | | Basen Eritme Diyeti | | Basen Eritmek İçin Yapılacaklar | | Yan Basen Eritme Hareketleri | | Basen | | Basen Eriten Bitkiler | | Basen Aldırma | | Basen Sıkılaştırma | | Basen Eriten Aletler | | Bacak İnceltme | | Basen İnceltme Çayı | | Basen Diyeti | | Basen Selülitlerine Çözüm | | Basen Eritme | | Basen Eritme Hareketleri | | Bel İnceltme | | Basen Estetiği | | Bacak Eritme | | Bölgesel Zayıflama | | Basen Eriten Diyet | | Basen Bölgesi Nasıl Eritilir | | Basen Eritme Egzersizleri | Popüler İçerik |  Basen Eriten Aletler Basen Eriten Aletler, Ülkemizdeki kadınların geleneksel olarak büyük basen ve kalça sorunu olduğu büyük bir gerçektir. Pek çok kadının büyük sorunu ol... |  Bacak İnceltme Bacak İnceltme, işlemi, düzenli egzersiz yapmak ve bu egzersizleri etkili bir diyet programı ile desteklemek ile kısa sürede gerçekleştirilebilir. Top... | .jpg "Basen İnceltme Çayı") Basen İnceltme Çayı Basen inceltme çayı olarak bilinen birçok bitkisel çay gerçekten basen inceltmeye faydası oluyor. Ama tabi ki tek başına değil. Çoğu basenlerinden şik... |  Basen Diyeti Basen diyeti yaparak vücudunuzdaki orantısızlıklardan kurtulabilirsiniz. Bazı insanlarda vücuda göre basenleri daha geniş ve orantısız olabiliyor. Bas... | .jpg "Basen Selülitlerine Çözüm") Basen Selülitlerine Çözüm Basen selülitlerine çözüm, çoğu bayanların en fazla araştırdığı konular arasında gelmektedir. Selülit yağları, cildin orta tabakasındaki yağların yoğu... |  Basen Eritme Bildiğiniz gibi Türk kadınının standart şeklidir armut…Bel kısmı ince iken alt kısma doğru genişleyen vücut yapılarından dolayı kendilerini armu... | |
