Kondisyon bisikletinin pek çok faydası vardır. Bu egzersiz aracı, kasları güçlendirir, nefes almayı düzenler, aşırı kilo almayı önler ve eklem ile romatizmaya bağlı ağrılara iyi gelir. Günümüzde pek çok insan, yoğun iş temposu, sosyal sebepler ve çevre düzenlemeleri gibi çeşitli nedenlerle bisiklete binmiyor. Halbuki bisiklete binmek sağlığa birçok fayda sağlar. Bisiklet sürmek, yüzme ve yürüyüş gibi her yaşa ve her şartta uyumlu spor dallarından biridir.

Özellikle Avrupa ülkelerinde ulaşım amaçlı olarak kullanıldığı için, trafik sorununa ve enerji tasarrufuna da çözüm getirmesi nedeniyle tüm dünyada ayrı bir öneme sahiptir. Yapılan araştırmalara göre, bisiklet kullanmanın başta stres olmak üzere; şişmanlık, bel ağrısı, metabolizmaya bağlı rahatsızlıklar ve yüksek tansiyon sorunlarını giderdiği, daha sağlıklı ve mutlu bir bireye dönüştürdüğü ortaya çıkmıştır. Kondisyon bisikleti kullanmanın diğer etkileri şunlardır:

Kondisyon bisikleti, iyi bir yağ yakıcı egzersiz aletidir. Ayrıca kondisyon bisikletiyle çalışmak hem kondisyonumuzu artırır hem de hızlı bir şekilde forma girmemizi sağlar. Kondisyon bisikletinden yeterli fayda sağlamak için haftada en az 3 gün, her seferde en az 45 dakika ila 1 saat arasında egzersiz yapmak gereklidir. Kondisyon bisikleti, sokakta bisiklet sürmekten çok daha yararlıdır. Çünkü kondisyon bisikleti ile egzersiz yapılan süre içinde ne kadar yağ ve karbonhidrat yaktığımızı takip edebilme seçeneğimiz mevcuttur. Ayrıca egzersiz boyunca nabzımızı ölçebilir ve bilinçli bir şekilde spor yapabiliriz. Vücut direnci ve metabolizmamızın hızı artar. Fazla kilolardan zamanla kurtulup daha fit bir görünüme sahip oluruz. Kemikler ve kas yapısı kuvvetlenir. Kan basıncı kontrol altına alınır ve kolesterolün düşmesini sağlar. Tüm bunlarla birlikte kişi kendini daha sağlıklı ve daha iyi hisseder, böylece daha pozitif bir yaşam tarzına kavuşur.

Kondisyon bisikleti kullanımı, basen ve kalça kaslarını etkili bir şekilde çalıştırır. Pedal çevirme hareketi, bu bölgelerdeki kasları hedef alır ve tonlanmalarını sağlar. Ancak, kondisyon bisikleti kullanmak basenlerin büyük ve kaslı görünmesine neden olmaz. Aksine, düzenli kullanım vücutta yağ yakımını teşvik eder ve kasların daha sıkı bir görünüme kavuşmasını sağlar. Bu nedenle, kondisyon bisikleti kullanımı basenlerin yağ oranını azaltarak daha şekilli ve sıkı görünmelerine yardımcı olur.

Sonuç olarak, kondisyon bisikleti kullanımı, basenlerin şekillenmesi ve sıkılaşması için etkili bir yöntemdir. Düzenli ve doğru şekilde kullanıldığında, genel sağlık üzerinde birçok olumlu etkisi bulunmaktadır.