Basen bölgesindeki yağlar, özellikle kadınlar için büyük bir sorun teşkil eder. Bu bölgeyi şekillendirmek ve inceltmek için ilk adım, yeterli ve dengeli beslenmektir. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu tüm besin öğelerini almak zorundayız. Basenleri eritmek için bazı gıdalar, kilo verme sürecinde gerek tokluk hissini artırarak, gerekse metabolizmayı hızlandırarak bize yardımcı olabilir. Bu yardımcı besinlerin neler olduğunu merak ediyor musunuz? İşte size basen eritmeye yardımcı olabilecek bitkiler ve besinler.

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için dengeli beslenmek ve hareket etmek şarttır. Bununla birlikte bazı gıda takviyeleriyle de kilo verme sürecinde gerek tokluk hissini artırmak, gerekse metabolizmayı hızlandırmak mümkündür. İşte basen ve kalça bölgesindeki yağları eritmeye yardımcı olabilecek bazı besinler:

Beslenmenize dikkat ederek basen ve kalça bölgelerindeki yağlardan tek başına kurtulmanız mümkün değildir. Oluşan yağlardan kurtulmak için hayatınızda sporun büyük bir yeri olmalıdır. Bu yüzden zayıflamak adına spor yapmaya özen göstermelisiniz. Hiçbir şey yapamıyorsanız bile, en azından gün içerisinde bir saat yürüyüş yapmanız zayıflamanıza büyük oranda yardımcı olacaktır.

Basen bölgesindeki yağlanmayı yok edebilecek sihirli bir bitki yoktur; ancak o bölgeye yönelik bazı egzersizler yaparak bu isteğinize kavuşmanız mümkündür. Öncelikle o bölgeyi çalıştıracak yürüyüşler, yürürken de kalçayı sıkıp bırakmak, oturduğunuz yerde yapabileceğiniz lokal egzersizlerdir. Mekik çekmek ve bunun yanında her gün düzenli olarak karnınızı birkaç saniye sıkıp bırakmak önerilen egzersizler arasındadır. Günde 30 tekrar yaptığınızda, karnın alt bölgesindeki kasları güçlendirebilirsiniz. Televizyon izlerken, kitap okurken, yürürken kalçanın sarkmasını önlemek için kalçayı sıkıp bırakabilirsiniz. Sorunlu bölgedeki yağların azalmasıyla beraber, o bölgedeki kasları güçlendirip kalçadaki deformasyona engel olmalısınız. Vücudumuzun ihtiyacından daha az kalori tükettiğimiz zaman, yağ depolarındaki yağlar yavaş yavaş çözülmeye başlayacaktır.

Basen bölgesindeki yağları eritmek için sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz şarttır. Yoğurt, greyfurt, yeşil çay, yeşil elma ve sirkeli salata gibi besinler metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olabilir. Ancak sadece beslenmeyle değil, aynı zamanda spor ve egzersizlerle de desteklenmelidir. Unutmayın, kalıcı ve sağlıklı bir zayıflama süreci sabır ve disiplin gerektirir.