Vücudun belirli bölgelerinde biriken yağlar, özellikle basen bölgesindeki fazlalıklar, birçok kadın için estetik kaygılar yaratır. Bu fazlalıklardan kurtulmak için çeşitli yöntemlere başvurulabilir. Bitkisel çaylar, bitkisel yağlar, egzersizler ve özel diyet programları bu yöntemler arasında yer alır. Ancak, bölgesel zayıflamanın zorluğu göz önünde bulundurulmalıdır. Basen bölgesindeki fazlalıkları eritmek için etkili bir diyet programı arıyorsanız, yazımızın devamında aradığınız diyet bilgilerini bulabilirsiniz.

Basen eriten diyete başlamadan önce sabah aç karnına bir bardak ılık, ballı ve limonlu su içmelisiniz. Ardından, basen bölgesini hedef alan egzersizlerle devam etmelisiniz. Bu hareketler, uyguladığınız diyetle birlikte daha hızlı ve etkili sonuçlar elde etmenizi sağlayacaktır.

Basen eritmek için uygulanan diyet kurallarına uygun yapıldığında kısa sürede basenlerde gözle görülür fark olacaktır. Diyet boyunca mutlaka en az 8-9 bardak su içilmelidir. Asitli ve şekerli içeceklerden uzak durulmalı, kızartma, hazır gıdalar ve katı yağlı yiyecekler tüketilmemelidir. Basen eritmek için herhangi bir egzersiz yapılmıyorsa, günde en az 45 dakikalık tempolu yürüyüş alışkanlık haline getirilmelidir. Diyet boyunca basenlerde sarkma oluşmaması için basen bölgesine bitkisel yağlar ile masaj yapılabilir. Amaç basen bölgesini eritmekten ziyade sağlıklı kilo kaybı yaşamak olmalıdır.