Basen eritmek için bu hareketleri denemek gerçekten etkili olabilir mi? Özellikle squat ve lunge gibi egzersizler, alt vücut kaslarını çalıştırmak için çok yönlü görünüyor, ama sizce bu hareketleri doğru bir şekilde yapmanın yanı sıra, beslenme de ne kadar önemli? Ayrıca, haftada kaç gün bu egzersizleri yapmanın en etkili sonuçları verebileceğini düşünüyorsunuz? Kendi deneyimlerinizi paylaşırsanız sevinirim.
Basen eritmek için bu hareketleri denemek gerçekten etkili olabilir mi? Özellikle squat ve lunge gibi egzersizler, alt vücut kaslarını çalıştırmak için çok yönlü görünüyor, ama sizce bu hareketleri doğru bir şekilde yapmanın yanı sıra, beslenme de ne kadar önemli? Ayrıca, haftada kaç gün bu egzersizleri yapmanın en etkili sonuçları verebileceğini düşünüyorsunuz? Kendi deneyimlerinizi paylaşırsanız sevinirim.
Cevap yaz