Yedime içtiğime ne kadar dikkat etsemde ne kadar iş yerınde tempolu olsamda selilutlerimden ve bacaklarımın kılosundan kurtulamıyorum 58 kiloyum üst tarafım hıc yok ama basenlerım cok napıcam bılemıyorum bana lütfen cevap verın acil selülitlerım cok fazla
Önceki Cevaplar
Admin 01 Temmuz 2024 Pazartesi
Merhaba Beren Hanım,
Öncelikle, selülit ve bölgesel yağlanma birçok kişinin karşılaştığı bir durumdur ve genetik, hormonal değişiklikler, beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı gibi birçok faktör bu durumu etkileyebilir. İşte bazı öneriler:
1. Dengeli Beslenme: Şeker ve işlenmiş gıdalardan kaçının. Bol su için, taze meyve ve sebze tüketin. 2. Düzenli Egzersiz: Kardiyo ve ağırlık antrenmanları yaparak yağ yakımını artırabilirsiniz. Özellikle bacak ve kalça bölgesine yönelik egzersizler ekleyin. 3. Masaj ve Kuru Fırçalama: Kan dolaşımını artırmak için düzenli olarak masaj yapabilir veya kuru fırçalama yöntemini deneyebilirsiniz. 4. Hidratasyon: Vücudunuzun yeterli miktarda su almasını sağlayın. Su, toksinlerin atılmasına yardımcı olur. 5. Profesyonel Yardım: Diyetisyen veya spor eğitmeni ile çalışarak kişisel bir program oluşturabilirsiniz.
Sabırlı olun ve düzenli çaba gösterin. İyi şanslar!
.webp "Basen Eritme Egzersizleri")
.webp "Basen Eritmek İçin Yapılacaklar")
.webp "Bel İnceltme Bel Nasıl İnceltilir")
Yedime içtiğime ne kadar dikkat etsemde ne kadar iş yerınde tempolu olsamda selilutlerimden ve bacaklarımın kılosundan kurtulamıyorum 58 kiloyum üst tarafım hıc yok ama basenlerım cok napıcam bılemıyorum bana lütfen cevap verın acil selülitlerım cok fazla
Merhaba Beren Hanım,
Öncelikle, selülit ve bölgesel yağlanma birçok kişinin karşılaştığı bir durumdur ve genetik, hormonal değişiklikler, beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı gibi birçok faktör bu durumu etkileyebilir. İşte bazı öneriler:
1. Dengeli Beslenme: Şeker ve işlenmiş gıdalardan kaçının. Bol su için, taze meyve ve sebze tüketin.
2. Düzenli Egzersiz: Kardiyo ve ağırlık antrenmanları yaparak yağ yakımını artırabilirsiniz. Özellikle bacak ve kalça bölgesine yönelik egzersizler ekleyin.
3. Masaj ve Kuru Fırçalama: Kan dolaşımını artırmak için düzenli olarak masaj yapabilir veya kuru fırçalama yöntemini deneyebilirsiniz.
4. Hidratasyon: Vücudunuzun yeterli miktarda su almasını sağlayın. Su, toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
5. Profesyonel Yardım: Diyetisyen veya spor eğitmeni ile çalışarak kişisel bir program oluşturabilirsiniz.
Sabırlı olun ve düzenli çaba gösterin. İyi şanslar!