Yan basenleri eritmek için neler yaptığını merak ediyorum. Bu egzersizlerden hangilerini denedin? Özellikle yan plank ve yan bacak kaldırma gibi hareketlerin etkili olduğunu duydum. Kendi deneyimlerinle bu egzersizlerin ne kadar faydalı olduğunu paylaşabilir misin? Ayrıca, beslenme alışkanlıklarını nasıl şekillendirdin? Sağlıklı yağlar ve bol sebze-meyve tüketimi hakkında ne düşünüyorsun?
Yan basenleri eritmek için neler yaptığını merak ediyorum. Bu egzersizlerden hangilerini denedin? Özellikle yan plank ve yan bacak kaldırma gibi hareketlerin etkili olduğunu duydum. Kendi deneyimlerinle bu egzersizlerin ne kadar faydalı olduğunu paylaşabilir misin? Ayrıca, beslenme alışkanlıklarını nasıl şekillendirdin? Sağlıklı yağlar ve bol sebze-meyve tüketimi hakkında ne düşünüyorsun?
Cevap yaz