Basenlerimden kurtulmak için en etkili yöntemler neler olabilir? Ben de spor yaparak ve sağlıklı beslenerek bunu başarmak istiyorum ama bazen motivasyon bulmakta zorlanıyorum. Özellikle hangi egzersizleri yapmalıyım? Ayrıca, beslenme düzenimde ne gibi değişiklikler yapmalıyım? Stresle başa çıkma yolları da önemli gibi görünüyor; bu konuda ne önerirsiniz?
Basenlerimden kurtulmak için en etkili yöntemler neler olabilir? Ben de spor yaparak ve sağlıklı beslenerek bunu başarmak istiyorum ama bazen motivasyon bulmakta zorlanıyorum. Özellikle hangi egzersizleri yapmalıyım? Ayrıca, beslenme düzenimde ne gibi değişiklikler yapmalıyım? Stresle başa çıkma yolları da önemli gibi görünüyor; bu konuda ne önerirsiniz?
Cevap yaz